| 景點 | 簡介 |
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| 桑耶寺 | 桑耶寺為國家AAAA級旅游景區(qū)、全國重點文物保護單位?！ ∷赜小拔鞑氐谝蛔聫R”美稱的桑耶寺于公元762年興建，屬全國重點文物保護單位，位于山南扎囊縣雅魯藏布江北岸的扎瑪山麓，距離澤當鎮(zhèn)38公里?！ ∩Ｒ掠诠?62年開始興建。寺院選址于藏王赤松德贊的出生地，藏王赤德祖贊的冬宮附近。由蓮花生大師主持桑耶的建設，建筑仍保持寂護大師的原設計，赤松德贊親自主持了奠基。 寺院于公元779年建成后，赤松德贊邀請印度、漢地、于闐等地僧人住寺講經-，為寺廟做了許多工作。剃度七名貴族子弟出家為僧為其中之一，這七人因而成為西藏第一批真正的住寺僧人。剃度為僧的數年后，這七人都被委任為講經的規(guī)范師，被后人奉為西藏藏傳佛教的先驅者，聲名顯赫于佛教界和西藏的歷史，史稱“桑耶七覺士”。赤松德贊弘佛抑苯，并宣布吐蕃全民信仰佛教?！ ∩Ｒ乱云涞钏至ⅲ瑯情w高闊，規(guī)模宏大，融合了藏、漢、印三種風格而造型完美的建筑和題材廣博，技藝高超，繪塑精湛的壁畫造像，以及眾多木雕石刻、唐嘎等文物瑰寶而馳名于世。桑耶寺周圍綠樹成蔭，河渠縈繞，是國家級雅礱風景名勝區(qū)的主要景區(qū)之一?！ 〉刂罚荷侥系貐^(qū)扎囊縣雅魯藏布江北岸的扎瑪山麓 類型：寺廟 等級：AAAA 游玩時間：建議2-3小時 電話：+86-893-7362267 開放時間： 9:00-16:00 門票信息： 進寺免費，主寺烏孜大殿40元 交通 1、拉薩每天早8:00之前在大昭寺廣場前有直發(fā)桑耶寺的班車，50元/人，人滿即發(fā)。桑耶寺回拉薩的班車，最晚大約下午14:00發(fā)車，會經停昌珠寺和雍布拉康，可以進去游覽 2、在拉薩西郊客運站乘拉薩至山南澤當的班車，在桑耶渡口下，約3小時，45元/人；后乘船橫渡雅魯藏布江到對岸，20元/人；然后再坐小巴車到達桑耶鎮(zhèn)，15元/人；再搭卡車或拖拉機或客車到桑耶寺院內，一般3元/人 3、在澤當月光飯店旁的客運站有很多開往桑耶寺的客車，25元/人，車程1個多小時 4、從桑耶到青樸在旺季時有班車可坐，往返20元/人，大約上午10:30出發(fā)，下午16:30返回，也可選擇徒步或搭車 桑耶鎮(zhèn) 扎囊縣轄鄉(xiāng)。1959年民主改革后為桑耶區(qū)管轄，1987年撤區(qū)并鄉(xiāng)建桑耶鄉(xiāng)。位于縣城東北，雅魯藏布江北岸，距縣城25.5公里。人口0.25萬。轄桑耶、桑甫、前達、落村、聶果5個村委會。以農業(yè)為主，種植青稞、小麥、豌豆、油菜。境內有全藏著名的桑耶鄉(xiāng)，寺內珍藏著吐蕃王朝以來西藏各個時期的歷史、宗教、建筑、壁畫、雕塑多方面的遺產，它是藏族古老而獨特的早期文化寶庫之一…… 詳細++ |
| 桑耶風景區(qū) | 桑耶風景區(qū)為國家AAAA級旅游景區(qū)?！ 慕愕滦沔?zhèn)沿公路順雅魯藏布江南岸繼續(xù)東行24公里，到達扎唐，這里是扎囊縣城所在地，海拔3556米?！ ≡铱h面積不大，只有0．2萬平方公里。是在西藏享有盛名的“氆氌之鄉(xiāng)”，幾乎每個家庭都有一臺氆氌織機，年產氆氌30萬余米。境內更有名聞遐邇的桑耶寺，還有敏珠林寺、青浦風景區(qū)、昔日貴族豪宅朗賽嶺莊園等，都值得一游。雅魯藏布江橫穿扎囊縣境，將全縣分為南北兩部分，其中江北地區(qū)已被辟為桑耶風景區(qū)?！ ∩ＲL景區(qū)包括地處雅魯藏布江以北的扎囊縣桑伊、松卡、阿扎三鄉(xiāng)境內的多處人文自然景觀。主要有桑耶寺、哈布日山、聶瑪隆圣洞、青樸修行洞、扎羊宗溶洞等。前往該地區(qū)需渡雅魯藏布江，扎囊至澤當一線有松卡、娘果竹卡等古老渡口，以前大江南北只能靠牛皮船擺渡人畜，如今設有渡輪，可渡汽車，大為便捷。桑耶風景區(qū)屬高山谷地氣候區(qū)，平均氣溫8.4℃，最高溫31℃，最低溫13.2℃。6—8月是理想的旅游季節(jié)?！ ?/p> |
| 敏竹林寺（敏珠林寺） | 敏竹林寺（敏珠林寺）為國家AAA級旅游景區(qū)、全國重點文物保護單位。 敏竹林寺是西藏的第一座佛學院，是西藏喇嘛的高等學府，國家級重點文物保護單位。 敏珠林敏竹林寺是西藏的第一座佛學院，位于扎囊縣扎其鄉(xiāng)塔巴林村群山環(huán)抱的一條山谷里。 敏珠林敏竹林寺坐西朝東，正前方是開闊的山谷，視野開闊，山清青水秀。寺內的主要建筑為祖拉康，共分三層，東南西北四個方位各設拉康，內設有大小銅塔10座?！ ∶糁榱置糁窳炙轮饕愿缸踊蛭绦鰹閭鞒校煌耆薅ㄑy關系，是藏傳佛教寧瑪派重要的分支之一，對藏傳佛教中寧瑪派的興盛、發(fā)展、衰落、及其傳承教義有很高的歷史研究價值。 敏竹林寺的僧人不僅學習佛法，還學習文化、醫(yī)學、天文、歷算等知識，是享譽全藏的佛學院，并負責編寫修訂《-年表》發(fā)往整個藏區(qū)。敏珠林敏竹林寺所產的藏香，香味持久，有安神等功效，具有一定的藥用價值，在國內外享有較高的聲譽?！ в蚊糁榱炙率俏鞑貙幀斉傻闹魉?，位于扎囊縣扎囊河以東的扎期區(qū)。寺院坐西朝東，建于清康熙十五年，由寧瑪派的一位伏藏大師創(chuàng)建。敏珠林寺面積約10萬余平方米，主殿祖拉康墻壁上繪有多頭多臂、面目猙獰的佛像，這是寧瑪派寺院的一大特點。按藏傳佛教的解釋，這些威赫忿怒的0神靈，是寺院防御敵人和惡魔的守衛(wèi)者，被稱為"0神"。從藝術角度說，這種造型粗放、夸張的神靈形象，是西藏密宗藝術的代表。主殿第三層有兩個佛殿，其中一個-拉康佛殿內，繪有歷代著名寧瑪派-像。敏珠林寺注重研習天文歷算、醫(yī)學，并以書法優(yōu)美著稱。依以往慣例，由敏珠林寺選派高僧，一部分擔任設在布達拉宮內的僧官學院的教師，另一部分人則到門孜康負責研究歷算和編寫修訂《-年表》。敏珠林寺的僧人可以娶妻生子，在寺主的繼承上是以父子或翁婿傳承，并不完全限定在父子血統關系上。敏珠林寺在研究寧瑪派的歷史、教義等方面，具有十分重要的地位。 地址：西藏山南市扎囊縣扎期鄉(xiāng)敏竹林村 類型：寺廟 游玩時間：建議1-2小時 開放時間： 9:00-18:00 交通 可從澤當包一輛中巴車前往，往返80-100元，可坐4人 門票 30元/人 |
| 宗工布溶洞(宗十萬佛像) | 宗工布溶洞(宗十萬佛像)為國家AA級旅游景區(qū)?！ “⒃逋鶘|上坡30公里就可到達宗工布溶洞，此洞海拔4800米，因為在巖洞內有天然形成的佛和菩薩像十萬尊，故此巖洞也稱為“十萬佛像巖洞”。 此圣地是蓮花生大師的密剎，山形酷似放倒的白海螺。洞口深35.3米。寬26.4米，高約30米。洞內流出湍急的泉水，未進洞就先給人以神秘的感覺。洞口處有一座小拉康，內供蓮花生塑像，面積約8平方米?！ ?從洞口扶梯而上，是一個面積約60余平方米的平臺，平合到洞頂高約20米，在洞的頂部和左右到處是大大小小的溶洞，成群的野鴿棲身其中。宗工布溶洞可分為四個巖洞，下部巖洞分為東西兩方向的巖洞?！ ?下部向東方向的巖洞有三個護門：形如臥虎的磐石、天然形成的象、天然形成的烏鴉護法。據說這些都是蓮花生大師親自安排的。在此巖洞內有許多奇特的天然形成的勝跡。 宗工布溶洞所在地山溝里樹木花草茂盛，特別是洞周邊長滿了香草，好像專門為該洞敬供擬的。各類野生動物自由奔跑?？芍^百鳥齊唱，鮮花爛漫。從巖洞的門旁噴涌出干凈甘露水，潺潺流淌。此地是旅游愛好者的理想之地和修身養(yǎng)性的好去處?！ ?/p> |
| 青樸修行圣地 | 導游青樸修行地是藏傳佛教最著名的隱修地。位于雅魯藏布江北岸，桑耶寺東北方向約十四公里處的山谷中，海拔4300米。在藏語中，“青”指這里的青氏家族，“樸”是山溝上部之意。青樸三面環(huán)山，山谷正南面敞開處正對著雅魯藏布江的寬廣河谷，觀景非常有氣勢。由于深居大山深處，且溪流潺潺植被茂密，青樸修行地冬無嚴寒夏無酷暑，常年氣候溫和，是一處風景氣候皆佳的地方，這大概也是歷代以來眾多高僧大德和凡夫俗子都將這里當成修身悟法圣地的原因了。寂護、蓮花生等高僧大德先后在這里修行，留有眾多圣跡。在藏傳佛教前弘期結束時，有許多經卷都被埋在這里，后弘期早期不少掘藏師在此掘藏。所以，青樸與桑耶寺共負盛名，藏族人認為到了桑耶寺而不去青樸，就等于未到桑耶。相傳，青撲修行地的大山里曾有108座修行山洞、108座-臺和108處神泉?，F在的青樸仍有不少遠道而來的苦修者在此潛心修行，其規(guī)模相當于一個小村。因為有不顧清苦、艱辛的修行者在此聚居，很多藏族人乃至游客都將這里視為圣地。餐飲/住宿/購物青樸修行地由于近年來朝圣和觀光者越來越多，現在在山腰的佛堂旁邊修了一個可以提供簡單住宿的小招待所，只有六張床位。還可以在山上自己搭帳篷住。招待所旁邊一間房就是一個小賣部，可以在那兒買些罐頭、餅干、方便面一類的，山上是沒有餐廳和飯店的。招待所里面還有一個小廚房，可以提供開水?！ 鳎鄻阈扌惺サ剡€有108座-臺和108處泉水。目前40多座修行洞和部分泉水和-臺仍然能看到，至今有二百多名修行者在這里專心修行密法，是目前西藏洞穴修行最集中的地方?！ ∠那镏H，青樸有著獨特的自然環(huán)境，草木茂盛，溪水潺潺，可謂山清水秀，是觀光旅游和朝圣游的好去處?！ 〗煌蓮纳Ｒ伦ㄜ嚽巴眱r10元/人。也可乘拖拉機，15元/人。徒步前往約需3小時。 地址：西藏山南市扎囊縣桑耶寺東北15華里的納瑞山腰 類型：古跡 游玩時間：建議1-2小時 開放時間： 全天開放 門票信息： 免費開放?！ ?/p> |
| 康松桑卡林 | 康松?？譃槿珖攸c文物保護單位?！ 】邓缮？治挥谖鞑卦铱h桑耶鄉(xiāng)桑耶寺南約1.5公里處?！ 】邓缮？质峭罗澠粘嗨傻沦澋囊晃煌蹂凑丈Ｒ聻踝未蟮畹氖綐有藿ǖ?。由此可知康松桑卡林創(chuàng)建于八世紀晚期，比桑耶寺稍晚一些。在本世紀初，曾進行過一次較全面的維修?？邓缮？质且蛔鴸|向西、建筑規(guī)模僅次于桑耶烏孜大殿的建筑，總占地為4000平方米，主殿居中，共四層，高18米，周圍是兩層樓的僧舍形成的大院，大院四面各設一門，西門為正門。西門寬2.2米，高2.3米，門內有面闊五間，進深三間的門廊，門廊共十二根方柱?？邓缮？值顑龋窳寒嫍?，富麗堂皇，其結構簡單輕巧，具有一定的漢式建筑風格，但在柱頭等局部卻具有藏式建筑特點，如此藏漢結合的建筑風格，在西藏還不多見?！ 】邓缮？质巧Ｒ滦藿ê?，贊普的四位王妃分別在桑耶寺四周所建的外四洲之一，是桑耶寺的組成部分。早期的壁畫早已被毀，再加上“文革”十年-，寺內文物已一無所存，所幸建筑和后期的壁畫仍保存較好?？邓缮？质且蛔４孑^好的古建筑，對研究西藏早期建筑、壁畫等方面仍有很高的價值?！ ?006年康松?？肿鳛榍宕墓沤ㄖ?，被國務院列入第六批全國重點文物保護單位。 (責任編輯：小白) |
| 朗賽嶺莊園（囊色林莊園） | 朗賽嶺莊園（囊色林莊園）為全國重點文物保護單位?！ ±寿惲智f園位于扎囊縣扎其鄉(xiāng)朗賽林村，始建于吐蕃王朝晚期在帕竹王朝時期形成現在的規(guī)模。朗賽林莊園過去是扎囊縣境內一個封建大領主的領地，這個家族出過一些著名的人物，包括多吉扎寺的兩個-，大學者班禪羅桑益西和原地方政府的噶倫?！ f這個莊園自開始修建到最后完工，花費了三十年時間。整個莊園建筑除七層主樓外，有附樓、望樓、碉樓、花園、壕溝及林卡，有農田、牧場、手工業(yè)作坊等附屬建筑?！ ±寿惲智f園用石砌土夯的特殊建筑工藝和土石承壓比例協調的古代高層建筑構思在西-史上十分罕見。朗賽林莊園是西藏最早的高層建筑之一，也是西藏農奴社會的歷史見證之一。 導游位于扎囊縣扎囊鄉(xiāng)，與桑耶寺隔江相望，距澤當鎮(zhèn)25公里。該莊園是現今西藏保存較為完整的古老貴族莊園，屬山南地區(qū)重點文物保護單位。莊園主樓高7層，十分豪華。主樓前面有附樓，旁邊有平房、馬廄、磨坊、染坊、編織作坊、碉堡和監(jiān)獄等。 地址：西藏山南市扎囊縣101省道南100米 類型：古跡歷史建筑 游玩時間：建議1小時 |
| 松卡石塔 | 松卡石塔為全國重點文物保護單位?！ ∥挥谏侥鲜性铱h桑耶鎮(zhèn)松卡村，距離西-史上第一座寺廟桑耶寺9公里的雅魯藏布江邊，這里共有大小不同五座石塔，均為整塊巨石雕刻而成的。據說這五座石塔是印度密宗高僧寂護主持雕刻的?！ ∵@五座石塔自西向東第一座最大，為多邊形底座方塔，其他四座大小形狀均相同，在5座石塔附近有許多摩崖造像，其中以無量壽佛為主題?！ ∽晕飨驏|在第一座石塔下處有一無量壽佛像有橢圓形背光，在第二座石塔東面有一蓮花生造像，有橢圓形背光，在第四座塔東面有一處三尊相并的釋迦佛造像，都有圓形背光，三尊像服飾均為相同?！ ∷煽ㄊ挥谖鞑厣侥系貐^(qū)扎囊縣桑耶寺以西15公里的雅隆藏布江邊一座巖石山腳下，海拔3650米?！ ∵@里共有大小不同五座石塔雕刻而成，通體白色，均為整塊巨石雕刻而成，高度均為2米左右，建筑年代不詳。據說這五座石塔是藏傳佛教最早的教派寧瑪派祖師蓮花生大師設計主持雕造的。蓮花生大師為證明自己的法力，從虛空中變換出來。充滿神話色彩的傳說，為幾座佛塔增添了神秘色彩。另外，在五座石塔附近有許多摩崖造像，其中以無量壽佛為主題?！ ∷煽ㄊ腔九c桑耶寺同時期的石雕建筑，佛塔造型雖基本相同，但大小各異，這對研究吐蕃時期佛塔的造型藝術和建筑風格有很高的價值；同時石塔附近大量的摩崖造像有各個不同時期的風格，對研究西藏宗教松卡石塔護碑刻石藝術也有一定的參考價值?！ ?006年松卡石塔作為唐代的古建筑，被國務院公布為第六批全國重點文物保護單位。 |
| 扎羊宗溶洞 | 導 游 位于扎囊縣阿扎村扎羊宗山，主峰海拔4500米，半腰為溶洞分布區(qū)，傳說蓮花生大師曾在此修行。介 紹 扎羊宗溶洞有三個朝南的洞口，其中兩洞相通，最大一洞深約13米，寬11米，高約15米，面闊100平方米。洞內曾設佛堂和經堂，并遺有精美壁畫?，F有新修佛堂一間，洞外還有四僧舍、一廚房。大洞以西位于峭壁之上的洞即為蓮花生等的修行洞，該洞較小，有一通道與洞口相連。洞內有天然鐘乳石等，狀似佛燈，叩石有清脆的聲響。再往西40余米是第三洞，洞深約55米，亦有鐘乳石等等。 西藏山南 |
| 札瑪止桑宮 | 導游位于桑耶寺北溝十里的一座小山崗上，大約創(chuàng)建于公元8世紀初葉，是藏王赤祖德贊和金城公主的宮殿之一，也是赤松德贊的誕生地?！ 段鞑赝醭加洝酚涊d，赤祖德贊逝世后，赤松德贊年幼，0臣們挾小王子制定法令來毀滅佛教，札瑪止桑也在此時被毀。后來，人們又在札瑪止桑遺址上修建了一座小廟，廟里不僅供著赤祖德贊、赤松德贊的塑像，還供奉著兩根檀香樹樹根，看上去蒼黑班駁，年代極為久遠。關于這神奇樹根的傳說是：赤松德贊出生時，臍血滴落于地上，遂長出紅白兩棵檀香樹，是赤祖德贊和金城公主的精魂所化。從此信徒和香客對此圣跡世代膜拜。 交通從桑耶乘車可至，游程一天。 西藏那曲扎囊縣 |
| 哈布日神山（海不日神山) | 哈布山是西藏四大名山（即拉薩藥王山、澤當貢布山、貢嘎甲桑秋沃山、桑耶哈布山）之一，位于桑耶寺東面，形如一尊大象。南北長約1000米高60余米?！肮肌钡牟匾鉃榇瓪?，因登山時需要喘氣，故而得名?！ @哈布山有許多神奇的傳說。據說蓮花生進西藏以后，就在哈布山南端西麓建了一座“格拉迥拉康”。當時還沒建桑耶寺，而此地群魔亂舞。蓮花生便施法術，使天降石，才懾服群魔，為建桑耶寺清除了障礙。 格拉迥拉康現已不存。另傳說，在建造桑耶寺前，赤松德贊、蓮花生還曾登臨哈布日，勘察地形，于是赤松德贊便生出將哈布山用銅皮包裹起來的想法?！ 」忌匠旧淼氖⒚?，還有許多名勝古跡令人注目，尤以吐蕃時期的三大譯師靈塔和寂護靈塔最為著名。三大譯師靈塔呈南北一條線分布，寂護的靈塔位于哈布山東麓。 海不日神山位于桑耶寺東，高約60米，是西藏四大神山之一?！ ∠鄠餍藿ㄉＲ聲r，此地有群魔作亂，蓮花生大師于此山上作法，以巨石降魔后才得以修成桑耶寺。 也有史書記載，赤松德贊和蓮花生曾來此山勘察建寺地形，籌劃興佛藍圖。哈布日山東麓，還有吐蕃時期三大譯師的靈塔和名僧寂護的靈塔。 |
| 扎央宗 | 扎央宗，全名“扎央宗新結瑞貝頗章”，意為扎央宗閻羅王游戲宮殿?！ 【嚯x澤當鎮(zhèn)70多公里處的扎央宗位于扎囊縣阿扎鄉(xiāng)上溝西山山腰，是非常奇特的自然巖洞。蓮花生大師和空行母益西措杰等人曾經到過此地，并長期在此修行。巖洞所在山形好似站立的大象，山面像水牛面文殊閻羅王，面向正南。扎央宗溶洞有三個朝南的洞口，其中兩洞相通，最大一洞深約13米，寬11米，高約15米，面積100平方米。洞內曾設佛堂和經堂，并遺有精美壁畫?，F有新修佛堂一間，洞外還有四僧舍、一廚房。大洞以西位于峭壁之上的洞即為蓮花生等的修行洞，該洞較小，有一通道與洞口相連。洞內有天然鐘乳石等，狀似佛燈，叩石有清脆的聲響。再往西40余米是第三洞，洞深約55米，亦有鐘乳石等等?！ ∵M洞之前，一定要帶好頭燈，否則什么都看不見。通往洞口的木梯，洞口開在峭壁上，由一架幾乎與地面垂直的木梯想連接，需要一手拽著旁邊的繩子，一手抓住梯子，手腳并用?！ 【包c位置 西藏自治區(qū)山南地區(qū)扎囊縣東南19公里 |
| 阿扎寺 | 阿扎寺為文化旅游景點?！ “⒃挛挥谠铱h扎塘鄉(xiāng)以北、雅魯贊布江北岸的阿扎村。寺廟依山傍水，風景秀麗?！ “⒃轮鞯钭背?，建筑面積約3300平方米。由堪瓊·白瑪桑布于奔波旺時期建造。主殿為三層建筑，寺內主供釋迦牟尼塑像?！ ≈鞯钊龑咏ㄔ诤蟛?，是一間兩根柱子的小佛殿。佛殿前面是空地。站在這里可遙望到波浪翻滾的雅魯藏布江?！ ?/p> |
| 扎塘寺 | 扎塘寺為全國重點文物保護單位?！ ≡了?，在山南市扎囊縣境內，位于縣駐地扎塘?！ ≡了掠?081年創(chuàng)建，原規(guī)模較大，有內外三重院墻，現僅存主殿。主殿的形制、布局和風格與桑耶寺中心殿相似。外觀5層，實為3層，現僅存1層，由門廊、經堂、回廊和佛殿組成，本世紀上半葉進行過一次大修。 佛殿內保存許多珍貴壁畫，分10組，以表現釋迦的不同手印為主題，周圍的人物為印度、中亞及漢地僧人，人物形象、服飾裝束、構圖技法、著色線條等方面看，當屬建寺時所繪。 扎塘寺是西藏較早的建筑之一。別具風格的壁畫，除在同期的夏魯寺殘存外，其他地區(qū)還沒有發(fā)現。這些珍貴的歷史文物，對研究西藏早期的壁畫、外來影響、服飾等有極高的價值?！ ?/p> |
| 地區(qū) | 景點 |
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