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南伊溝旅游風(fēng)景區(qū)為國(guó)家AAAA級(jí)旅游景區(qū)?！　＄蟀妥鍨槲覈?guó)少數(shù)民族之一（1965年經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)確認(rèn)），他們祖祖輩輩都生活在西藏的珞瑜地區(qū)，珞巴意為“南方人”。主要分布在米林、察隅、墨脫等縣與印度、尼波爾接壤的邊境地區(qū)。珞巴族有自己的語(yǔ)言，屬漢藏語(yǔ)系藏緬語(yǔ)族。無(wú)文字、通用藏文。珞巴人主要生活在林區(qū)，兼營(yíng)畜牧、紡織、采集和竹器紡織。狩獵是其中最重要副業(yè)之一，現(xiàn)已改變狩獵傳統(tǒng)。珞巴族人的服裝與藏族明顯不同，由于長(zhǎng)年狩獵，珞巴男人一般都跨長(zhǎng)刀，身著皮毛獵裝，頭戴獸皮帽。女人穿圓領(lǐng)窄袖短衫，下身為緊身筒裙，小腿扎裹布。無(wú)論男女腰部和頸部都掛滿(mǎn)了厚重的飾物。珞巴族善飲自釀的玉米、青稞、雞爪谷酒，每逢有人從遠(yuǎn)方來(lái)，都用大碗的青稞酒款待客人。珞巴人民具有反對(duì)外來(lái)侵略的愛(ài)國(guó)主義傳統(tǒng)，從19世紀(jì)未到20世紀(jì)初，曾多次與潛入珞瑜地區(qū)的英帝國(guó)間諜進(jìn)行英勇斗爭(zhēng)。珞巴族信奉原始宗教，圖騰有太陽(yáng)、月亮、虎、豹、熊、豬、牛、羊、狗、鷹等30多種，還有對(duì)天體、山石、土地、樹(shù)、水和火的自然崇拜、鬼魂崇拜和祖先崇拜等。每次遠(yuǎn)行或外出狩獵，都要?dú)⑸漓肷缴?。釋惑解疑最為流行的方法是殺雞看肝的卜雞卦，一般人都認(rèn)為自己能從雞肝的脈絡(luò)紋路判斷兇吉。為此珞巴族家家戶(hù)戶(hù)都養(yǎng)了不少的雞?！　∶琢挚h南伊珞巴民族鄉(xiāng)正式成立于1988年6月。1959年民主改革后，在國(guó)家的幫助下，他們從山上搬到平壩地區(qū)。修建了新村，刀耕火種的生產(chǎn)、生活方式得到改變，農(nóng)田耕作開(kāi)始普遍使用新式梨、播種機(jī)、電動(dòng)脫粒機(jī)等農(nóng)具。過(guò)去完全靠刻木結(jié)繩記事的珞巴族人民，現(xiàn)在有了自己的干部、大學(xué)生、醫(yī)生和科技人員，選出了自己的人民代表，以往那種殺牲送鬼，念經(jīng)祛邪的風(fēng)俗，也得到了改變。他們不僅生產(chǎn)生活有了很大改變。精神面貌也發(fā)生了很大的變化，他們充分享受著民族平等和當(dāng)家作主的權(quán)利。 　　 　　地址：林芝地區(qū)米林縣南伊溝風(fēng)景區(qū)　　類(lèi)型：峽谷森林　　等級(jí)：AAAA　　游玩時(shí)間：建議2-3小時(shí)　　電話(huà)：0891-6650808　　開(kāi)放時(shí)間：　　8:00-17:00 　　門(mén)票：　　200元　　

　　扎西繞登寺位于扎繞鄉(xiāng)附近。該寺建于公元15世紀(jì)，創(chuàng)始人是格魯派結(jié)斜亞仁青朗杰-。寺廟占地面積為4887.8平方米，建筑面積為2437.3平方米，在寺廟鼎盛時(shí)期擁有300多僧人，如今只有3名人員對(duì)該寺進(jìn)行管理，寺廟內(nèi)文物保存完好?！　〉吕健　〉吕接置袼缮健Ｎ挥诶稞堗l(xiāng)玉松村境內(nèi)，被當(dāng)?shù)厝罕姺顬樯裆?。相傳很久以前，上天派南迦巴瓦和加拉白壘?zhèn)守東南。弟弟加拉白壘勤奮好學(xué)武功高強(qiáng)，個(gè)子也是越長(zhǎng)越高，哥哥南迦巴瓦十分嫉妒。于是一個(gè)風(fēng)黑月高之時(shí)將弟弟殺害，將他的頭顱丟到米林縣境內(nèi)，化成了德拉山。又有傳說(shuō)，原本并無(wú)玉松山，在修建桑耶寺的時(shí)候，由于宗教儀式要收集各地方的土，當(dāng)僧侶們來(lái)到“玉松”時(shí)，有個(gè)女人撒了謊，說(shuō)土已經(jīng)送走了。僧侶們信以為真正準(zhǔn)備離開(kāi)時(shí)，前面突然出現(xiàn)一座山擋住了去路，此時(shí)僧侶才明白女人說(shuō)了假話(huà)，于是該地就取名“玉松”，此山稱(chēng)為“玉松山”。　　　天下第一坡位于里龍鄉(xiāng)巴讓村境內(nèi)，第一坡河水晶瑩透徹、上游河面寬闊而水流平緩，中下游河內(nèi)怪石林立水流高低落差而湍急，河岸山崖陡峭險(xiǎn)峻、林木繁盛，是開(kāi)展漂流的絕佳地段。沿河道的山間小路前行14公里左右到達(dá)桑格山坡，傳說(shuō)文成公主進(jìn)藏路過(guò)此地時(shí)遇到一伙強(qiáng)盜，強(qiáng)盜搶劫財(cái)物后走到山坡處，突起狂風(fēng)將他們?nèi)柯裨诹说叵?，后?lái)人們便稱(chēng)此山坡為“脾氣古怪的桑格山坡”，生動(dòng)的向我們說(shuō)明了此山坡終年多風(fēng)的氣候特點(diǎn)。　　巴讓野人居住點(diǎn)　　據(jù)說(shuō)巴讓村的一山上曾有野人居住，現(xiàn)在還有遺跡存留。中央電視臺(tái)記者團(tuán)于2002年8月來(lái)此采訪并尋找過(guò)?！　∵_(dá)瓦西熱神山、雨拉神水　　位于里龍鄉(xiāng)朗貢村20公里處，每年都有大批轉(zhuǎn)山的人來(lái)到這里。此山很是神奇，至今還無(wú)人能夠登上峰頂。山上有一“黑洞”，因無(wú)法上去，只能遠(yuǎn)觀而更顯神秘。神水呈乳白色，依稀透藍(lán)，極為奇特，據(jù)說(shuō)以此水洗面可驅(qū)逐晦氣，振奮精神，飲用則可醫(yī)治百病?！　↓堖_(dá)杰瑪曲旦寺　　位于里龍鄉(xiāng)茂公村，據(jù)說(shuō)在格薩爾王時(shí)期，益西羅布曾和惡魔發(fā)生了激烈的斗爭(zhēng)，惡魔受傷流血灑在現(xiàn)在的龍達(dá)杰瑪曲旦之下，為了鎮(zhèn)壓惡魔和風(fēng)沙對(duì)村莊的侵害，便在惡魔的血上建立了龍達(dá)杰瑪曲旦寺。從此，惡魔平定?！　∩汉魈熘挥诶稞堗l(xiāng)巴讓村境內(nèi)，遠(yuǎn)眺其主峰成金字塔形，四季冰雪覆蓋，氣勢(shì)壯觀，雄偉非凡，被當(dāng)?shù)厝朔顬椤疤熘薄ⅰ吧裆健?。山峰半山腰處有一天然湖泊，山腳下前后各有一湖泊，湖水平緩寬闊，周遍草木繁盛，景色極其優(yōu)美。每到夏季放牧?xí)r節(jié)，帳篷處處，篝火點(diǎn)點(diǎn)，牛羊四野，高原湖光山色令人遐想無(wú)限。傳說(shuō)湖中曾有“湖怪”等大型野生動(dòng)物出現(xiàn)，一些石頭上還存有古代海洋生物的足跡，這多少可以證明西藏這片神奇的土地曾經(jīng)是一片汪洋，令人不覺(jué)有蒼海桑田的感慨！　　嘎瑪巴佛塔　　位于里龍巴讓村后山一溝內(nèi)。里龍古時(shí)是一個(gè)宗教圣地，“里龍”藏文意思是“宗教第一路”或“天堂第一路”，因此要感受西藏的宗教文化最好踏上宗教的第一路。嘎瑪巴是古時(shí)有名的-大師，據(jù)說(shuō)在益當(dāng)這個(gè)地方，有個(gè)女人生了個(gè)孩子，女人把孩子扔到了河里。孩子落水后，天空突然出現(xiàn)了密云，后來(lái)里龍的人把孩子揀了，這個(gè)孩子就是嘎瑪巴大師。嘎瑪巴長(zhǎng)大后，人們一直保密他的身世。因此，嘎瑪巴大師的出生地就命名“益當(dāng)”，意即保密。嘎瑪巴大師曾在巴讓村后山半山處-，現(xiàn)存有-時(shí)所坐的禪石及石壁等遺跡。據(jù)說(shuō)當(dāng)時(shí)嘎瑪巴身染“麻風(fēng)病”，圓寂前對(duì)身邊的弟子說(shuō)，不要?jiǎng)游业纳眢w而直接在此地埋葬。但是弟子見(jiàn)大師的身軀腹部貼地十分不忍，于是想把身軀平放過(guò)來(lái)，不料剛翻過(guò)身子便有兩只黑色的青蛙從大師的身下跑走了，從此“麻風(fēng)病”在人間傳播開(kāi)來(lái)。后來(lái)人們?yōu)榱思o(jì)念嘎瑪巴大師便修建了此佛塔?！　≤茋?guó)國(guó)　　位于里龍鄉(xiāng)仲薩，據(jù)說(shuō)人死后不能及時(shí)送到拉薩天芷，也可送到仲薩的“芷國(guó)國(guó)”，意即由此也可以進(jìn)入天堂?！　←湸逋了隆　∥挥诿琢挚h臥龍鎮(zhèn)麥村。為當(dāng)?shù)厝罕姽┓詈图漓氲牡胤??！　　? 　　

　　扎貢溝原始森林位于米林縣南部的南伊珞巴民族鄉(xiāng)扎貢溝內(nèi)，距離縣城7公里，溝內(nèi)藏藥材尤為豐富，分布著貝母、蟲(chóng)草、黨參、紅景天、天麻、三七、雪蓮花、野牡丹、秦究、藏麻黃、林芝、三顆針、雪山一枝蒿等藥用價(jià)值較高的藏藥材及松茸類(lèi)和蕨類(lèi)植物?！　〕跸模》暌吧S牡丹開(kāi)始爭(zhēng)相怒放，去扎貢溝賞牡丹是最佳時(shí)節(jié)。 黃牡丹是全世界瀕臨滅絕的珍稀植物之一，屬全國(guó)二級(jí)保護(hù)植物。牡丹常有，野生牡丹卻屈指可數(shù)，而野生的黃牡丹則更彌足珍貴?！　〔厮幉木哂兴幜?qiáng)、無(wú)污染、無(wú)副作用等特點(diǎn)，是最好的天然藥物，在國(guó)內(nèi)外都具有很高的知名度。據(jù)考證，扎貢溝是藏醫(yī)藥鼻祖宇妥·云丹貢布大師行醫(yī)授徒之地， “藥洲—米林”也因此地生長(zhǎng)著大量珍稀藏藥材資源而得名，溝內(nèi)有一株千年云杉王和神奇的“甘露洞”。　　地址：林芝市米林縣南部的南伊珞巴民族鄉(xiāng)扎貢溝內(nèi)，距離縣城7公里　　類(lèi)型：地質(zhì)地貌森林　　游玩時(shí)間： 建議2-3小時(shí)

　　位于林芝市米林縣境內(nèi)的索松村，位于雅魯藏布江大峽谷的北岸，是一個(gè)游客比較少去的村落，這里還是觀看南迦巴瓦峰日落的最佳地方。　　與熱鬧的直白村相比，這里非常的安靜，一排田園景色，村子旁就是雅魯藏布江，還有一片茂盛的桃林，每年內(nèi)的春季，桃花盛開(kāi)，融合周邊的江水、雪山，簡(jiǎn)直是美不勝收。　　索松村內(nèi)有一些家庭旅館可以提供住宿，但是條件會(huì)比較差，如果是在旅游旺季，最好提前電話(huà)預(yù)定，免得到時(shí)沒(méi)有房間或床鋪?！　〉刂罚何鞑刈灾螀^(qū)林芝市米林縣境內(nèi)　　類(lèi)型：鄉(xiāng)村　　游玩時(shí)間： 建議0.5-1天　　開(kāi)放時(shí)間：　　全天開(kāi)放

　　格嘎大橋位于西藏雅魯藏布大峽谷內(nèi)，徒步格嘎大橋這一段，能見(jiàn)到很多大大的桃樹(shù)，以及樺樹(shù)、槭樹(shù)、楓樹(shù)等，紅黃綠紫橙五彩紛呈的樹(shù)葉。　　在橋的左側(cè)是一個(gè)觀景臺(tái)，這里是觀看南迦巴瓦的最佳位置?！　〉刂罚毫种ナ忻琢挚h派鎮(zhèn)雅魯藏布大峽谷內(nèi)　　類(lèi)型：橋　　游玩時(shí)間： 建議10-20分鐘　　電話(huà)： 雅魯藏布大峽谷景區(qū)電話(huà)：0894-5833361　　開(kāi)放時(shí)間：　　雅魯藏布大峽谷開(kāi)放時(shí)間：6:00-18:00　　門(mén)票信息：　　無(wú)需門(mén)票。包含在雅魯藏布大峽谷門(mén)票內(nèi)

　　加拉村（加拉藏語(yǔ)為“一只雕”的意思），位于林芝地區(qū)雅魯藏布江畔、加拉白壘峰腳下，是一個(gè)被雪山環(huán)抱的藏族村落。從前加拉村由4個(gè)小村落組成：分別是位于江東側(cè)的加拉、立白，和江西側(cè)的赤白、加魯。如今的加拉村僅余8戶(hù)互為親戚的村民，過(guò)著務(wù)農(nóng)為生的生活?！　〉刂罚毫种ナ忻琢挚h派鎮(zhèn)加拉村　　類(lèi)型：鄉(xiāng)村　　游玩時(shí)間： 建議1-2天　　開(kāi)放時(shí)間：　　全天開(kāi)放　　門(mén)票信息：　　無(wú)需門(mén)票。如果從雅魯藏布大峽谷的直白村步行前往的話(huà)，需要支付雅魯藏布大峽谷門(mén)票的費(fèi)用。

　　格嘎溫泉位于南迦巴瓦峰山腳格嘎村1600米的陡坡上，有泉眼7處，水溫40－50℃，由于所在地地質(zhì)構(gòu)造復(fù)雜，板塊運(yùn)動(dòng)強(qiáng)烈，泉水含多種礦物質(zhì)和微量元素，能治療多種疾病，每年3、4月份桃花開(kāi)時(shí)為最佳沐浴季節(jié)，深受當(dāng)?shù)厝罕娤矏?ài)?！　∵@里的溫泉都是露天的，不分男女，真正的自然“野”浴哦！在沐浴的同時(shí)，你可以面朝雅魯藏布江水，遙望美麗的南迦巴瓦峰。 　　地址：林芝市米林縣格嘎村　　類(lèi)型：溫泉　　游玩時(shí)間： 建議1小時(shí)　　門(mén)票信息：　　免費(fèi)開(kāi)放。

　　米拉山因其高大雄奇而成為此地藏民心目中的神山，山口上飄撒著許多祭山的經(jīng)幡和印有-的紙條，但在山口的最高處，矗立著一座標(biāo)有“雪域之舟”的西藏耗牛石雕像，石雕的底座格外醒目地刻著一行紅色大字“福建泉州市援建”。在藍(lán)天白云下，這座雕像是那樣顯眼，它是米拉山惟一的標(biāo)志性建筑，它同時(shí)也成為米拉山的一個(gè)歷史見(jiàn)證，見(jiàn)證著泉州市援藏干部在這里留下的勤勞身影以及和藏族同胞結(jié)下的深厚情誼。

　　米林縣的南伊珞巴民族鄉(xiāng)，有著南伊原始森林景觀及珞巴民族獨(dú)特的文化風(fēng)情等旅游資源。村中有文化旅游服務(wù)中心、自治區(qū)級(jí)非遺項(xiàng)目米林珞巴織布技藝生產(chǎn)性保護(hù)基地項(xiàng)目?！　〉刂罚毫种ナ忻琢挚h南伊珞巴民族鄉(xiāng)　　類(lèi)型：鄉(xiāng)村　　游玩時(shí)間：建議1-2小時(shí)　　開(kāi)放時(shí)間：　　全天開(kāi)放　　門(mén)票信息：　　無(wú)需門(mén)票。

工尊德姆廟為文化旅游景點(diǎn)?！　∩徎ㄉ髱熢谶@里選址建寺，主供工尊德姆。廟里供奉著古老的工尊德姆像和黑唐卡，據(jù)說(shuō)在-的年代，一位當(dāng)?shù)乩先送低当４嫦聛?lái)的，現(xiàn)在新塑了蓮花生大師像?！　〉刂罚毫种ナ忻琢挚h玉松村　　類(lèi)型：寺廟　　游玩時(shí)間： 建議10-20分鐘　　開(kāi)放時(shí)間：　　全天開(kāi)放　　門(mén)票信息：　　無(wú)需門(mén)票。

羌納寺為文化旅游景點(diǎn)。　　羌納寺是米林縣羌那宗一個(gè)不大的寺廟，可寺廟的領(lǐng)地占了羌那宗的三分之一，色俄莊園就是它比較偏遠(yuǎn)的一個(gè)自然村。這里和墨脫縣接壤，環(huán)境和物產(chǎn)是整個(gè)宗最好的。漫山遍野的原始森林和春夏季的鮮花，裝扮著蓮花峰下的色俄莊園，一道清流繞村而過(guò)注入尼洋河。

扎西繞登寺為文化旅游景點(diǎn)?！　≡骼@登寺位于扎繞鄉(xiāng)附近。該寺建于公元15世紀(jì)，創(chuàng)始人是格魯派結(jié)斜亞仁青朗杰-。寺廟占地面積為4887.8平方米，建筑面積為2437.3平方米?！　≡谒聫R鼎盛時(shí)期擁有300多僧人，如今只有3名人員對(duì)該寺進(jìn)行管理，寺廟內(nèi)文物保存完好。 　　

　　進(jìn)玉松村的路還是土路，一個(gè)美麗的小村子，沒(méi)有接待設(shè)施。桃花盛開(kāi)的時(shí)候，這里的田園風(fēng)光非常好看?！　〉刂罚毫种ナ忻琢挚h玉松村　　類(lèi)型：鄉(xiāng)村　　游玩時(shí)間： 建議0.5-1小時(shí)　　開(kāi)放時(shí)間：　　全天開(kāi)放　　門(mén)票信息：　　無(wú)需門(mén)票。

　　米林藏雞是西藏林芝米林縣的特產(chǎn)。 　　米林藏雞 　　西藏自治區(qū)米林縣臥龍鎮(zhèn)、里龍鄉(xiāng)、南伊鄉(xiāng)、米林鎮(zhèn)、羌納鄉(xiāng)、丹娘鄉(xiāng)、派鎮(zhèn)、扎西繞登鄉(xiāng)共8個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)現(xiàn)轄行政區(qū)域 　　《米林縣人民政府關(guān)于劃定米林藏雞地理標(biāo)志產(chǎn)品保護(hù)范圍的請(qǐng)示》，米政發(fā)〔2015〕11號(hào) 　　西藏米林縣農(nóng)牧局《關(guān)于實(shí)施米林藏雞繁育養(yǎng)殖與屠宰技術(shù)規(guī)程的通知》，米農(nóng)牧發(fā)[2015]29號(hào) 　　

　　炒青稞 　　炒青稞工具，首數(shù)大炒鍋，呈凹狀直徑40公分左右，二是鍋開(kāi)篩，鍋底部布滿(mǎn)小洞，其作用是漏出細(xì)沙，可以將青稞粒與沙子分開(kāi)。此外還有一個(gè)“T”形木制工具，長(zhǎng)約40公分，橫梁部分一側(cè)開(kāi)有兩頭相通的槽，可以用以端鍋、撥動(dòng)燙沙子。 　　炒青稞的灶是土坯砌成的，呈“串”字形，一排3、4個(gè)灶孔，灶孔大小、形狀與炒鍋等。點(diǎn)火后，一般將所有的灶孔都放上炒鍋，既可按順序炒來(lái)，流水作業(yè)，充分利用能源。 　　炒青稞前要做兩方面的準(zhǔn)備工作，一是將沙子炒燙——將適量的沙子攤開(kāi)在炒鍋內(nèi)以旺火加熱；二是把青稞過(guò)一下水——把青稞倒入陶罐內(nèi)并加水，片刻后，將陶罐底部出水嘴兒中的填塞物掏出，放掉水。這樣既達(dá)到了對(duì)青稞稍加清洗的目的，又使炒出的青稞能膨脹開(kāi)來(lái)，并有酥脆的效果。 　　炒青稞時(shí)，將適量的青稞(約一捧)堆放在炒鍋的細(xì)沙上，當(dāng)沙子燒得相當(dāng)燙時(shí)——這一溫度的掌握全憑操作者的經(jīng)驗(yàn)或感覺(jué)，操作者用“T把”的槽口咬住炒鍋沿，兩手持木柄，端起鍋，左手在前，右手在后，像內(nèi)地烹飪大師那樣顛著炒鍋。剎那間，顆顆燙沙與粒粒青稞碰撞，劈劈叭叭響個(gè)不停，似過(guò)年放小鞭，聲音那么清脆，那么爭(zhēng)先恐后，渲染得空氣都熱烈、歡快起來(lái)。經(jīng)幾次顛炒之后，便迅速將這依然“充滿(mǎn)活力”的一鍋倒入鍋形篩內(nèi)，并立即將沙子篩回炒鍋里，鍋形篩里剩下一堆咧著嘴“笑”的白花花的炒青稞。 　　炒青稞可是個(gè)技術(shù)活，普通人可炒不了，不是燙了手，就是炒糊了。一把炒得好的青稞，用一只大碗才能裝下，白生生的，個(gè)個(gè)都像一朵朵小白花；聞起來(lái)香噴噴，吃上一把酥脆香甜，勝過(guò)崩出的玉米花。 　　

　　米林縣地處藏東南，自然條件好，適合核桃樹(shù)的生長(zhǎng)，在米林縣各鄉(xiāng)鎮(zhèn)都有大面積栽種核桃樹(shù)。而且所產(chǎn)核桃仁飽滿(mǎn)、多肉、營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)統(tǒng)計(jì)米林縣核桃年產(chǎn)150噸左右。 　　核桃是西藏古老的樹(shù)種之一，栽培歷史悠久。相傳是文成公主進(jìn)藏時(shí)自?xún)?nèi)地帶入，繁衍至今。核桃樹(shù)在米林境內(nèi)廣泛分布，許多核桃年齡古稀，仍然是技繁葉茂，生機(jī)盎然，核桃年產(chǎn)量近80噸左右。核桃是西藏古老的樹(shù)種之一，栽培歷史悠久。相傳是文成公主進(jìn)藏時(shí)自?xún)?nèi)地帶入，繁衍至今。核桃樹(shù)在米林境內(nèi)廣泛分布，許多核桃年齡古稀，仍然是技繁葉茂，生機(jī)盎然，核桃年產(chǎn)量近80噸左右。