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余孟麟之父余光官御史，因忤嚴嵩被削籍。
余孟麟于嘉靖四十三年（1564）鄉(xiāng)試中舉，萬歷二年（1574）會試第六名，殿試奪得榜眼。萬歷四年（1576)六月，參與由首輔張居正主修的《大明會典》，擔任纂修官。萬歷十四年（1586)五月，升為南京國子監(jiān)司業(yè)、洗馬。萬歷二十年（1592）七月，又由南京翰林院侍讀學士升為南京國子監(jiān)祭酒。正在士林聲望日隆之際，余孟麟竟-乞歸，家居二十多年，享年83歲。余孟麟為明代書法家，善真草。
著有《幼峰學士集》三十二卷。
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