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宗愨[què]，字元干，南陽人，南北朝時期南朝宋將領。他從小就有遠大的志向，精心刻苦地練武，直到練成才對他叔父說：“愿乘長風破萬里浪?！保ā俺孙L破浪”這句成語，就是從這里來的）。后來宗愨真的成為一位赫赫有名的大將軍。
宗愨的叔父名叫宗炳，志行高潔卻不肯做官。宗愨年少的時候，宗炳問他的志向是什么，宗愨說：“愿乘長風破萬里浪?！弊诒f：“如果你不能大富大貴，就必然會使家族破敗?！弊趷獾母绺缱诿诮Y婚時，當晚就有強盜來打劫。當時宗愨雖然才十四歲，卻挺身抵抗強盜，把十幾個強盜打得四下潰散，根本進不了正屋。
當時天下太平，士人們都認為習文是正業(yè)。宗炳因為學問高，好多年輕的兄弟子侄都愛好習文。而宗愨因為縱任意氣、愛好打斗，所以沒有被鄉(xiāng)曲稱道。江夏王劉義恭任征北將軍、南兗州刺史，宗愨隨同他鎮(zhèn)守廣陵。當時宗愨族兄宗綺是征北府的主簿，經(jīng)常入府值班，給吏牛泰乘隙與宗綺的小妾私通，宗愨殺了牛泰，宗綺贊賞他的義舉，沒有加以責罰。
大明三年（459年），竟陵王劉誕占據(jù)廣陵謀反，宗愨上表請求帶兵征討，騎著傳送公文的馬急速到都城，當面接受皇帝指示，皇上停下車駕對他慰問勉勵一番，宗愨聳身跳躍數(shù)十下，跳躍時左顧右盼氣度豪放威嚴，皇上贊揚他的健壯。到出兵時，隸屬于車騎大將軍沈慶之部下。起初，劉誕哄騙部下說：“宗愨是幫助我的。”等到宗愨來到，騎在馬上繞城急馳高呼說：“我就是宗愨?！迸褋y平定后，入朝擔任左衛(wèi)將軍。
大明五年（461年），隨從皇上打獵不慎從馬上摔下來，腳被折傷不能上朝值班，皇上任他為光祿大夫，加金章紫綬。宗愨有好牛，符合進貢皇上的條件，官府去買，他卻不賣，因此獲罪被免去官職。第二年（462年），恢復原職。前廢帝劉子業(yè)即位（465年），任命宗愨為寧蠻校尉、雍州刺史，加都督銜。同年，宗愨去世，朝廷追贈他為征西將軍，賜謚號肅侯。泰始二年（466年），詔以宗愨配食孝武帝廟。
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