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于海，1987年6月4日出生于河南省洛陽市，中國足球運動員，司職左前衛(wèi)，左邊鋒，前腰，后腰等多個位置。
1997年，10歲的于海離開家鄉(xiāng)洛陽遠赴上海開始足球學習和訓練。2004年，年僅17歲的于海以租借方式進入上海國際一線隊參加中超聯(lián)賽，并在在聯(lián)賽第7輪客場與山東魯能隊的比賽中第一次出場，取得第一次助攻和首個聯(lián)賽進球。2006年，在聯(lián)賽的出色表現(xiàn)使他吸引了海外俱樂部的注意。
2007年2月1日，在歐洲轉會窗口關閉前，于海以租借的方式暫加盟荷蘭足球甲級聯(lián)賽球隊維特斯隊。7月，正式轉會維特斯隊并順利進入一線隊。9月27日，在荷蘭杯賽維特斯隊2:4FC埃因霍溫隊的比賽中，幫助維特斯隊在第85分鐘打入一球，這個進球是中國球員在荷蘭聯(lián)賽的第一個入球，也是于海在荷蘭聯(lián)賽的第一個正式比賽進球。此后因傷病原因，于海在2009年回到中國加盟陜西浐灞隊。同年，于海首次入選了高洪波所執(zhí)教的國家隊。在6月4日代表國家隊迎來他的第一場與沙特阿拉伯隊的國際-賽。之后，于海跟隨俱樂部輾轉到達貴州，并幫助貴州人和隊獲得2013年中國足協(xié)杯冠軍，其中在決賽兩回合比賽中共打入3球。
2015年1月，于海入選阿蘭·佩蘭執(zhí)教的國家隊，參加2015年澳大利亞亞洲杯。在10日的小組賽首輪對陣沙特的比賽中，于海在第81分鐘打進了幸運的折射球，幫助中國隊絕殺對手。2月27日，于海正式加盟中超球隊上海上港隊
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